- 優氧呼吸聚能法
- 丹田養氣聚能法
- 按蹻導引聚能法
- 擺腰夾腿法
- 捧臍聚能法
- 擺手聚能法
- 推磨聚能法
- 蛹動聚能法
- 蟾泳聚能法
- 前後上下甩臂法
- 手臂外展法
- 左右甩臂三式法
- 屈肘旋腰法
- 轉腹法
- 兩掌推托法
- 脊椎轉節法
- 顫抖法
資料來源
- 中華生物能醫學氣功全球資訊網站
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左圖為缺血性中風,右圖為出血性中風。 邁入冬天,天氣逐漸轉涼,罹患中風的機率相對的也增加了。中風的半邊身體癱瘓,面部癱瘓是一件很痛苦的事情,很多人後半輩子就坐在輪椅上,或者拄著拐杖,失去了生活的品質。中風是腦部的血管突然破裂,或者是腦部的血管堵塞。而大腦是需要血液供應營養和能量物質,所以一旦血管出現問題,供血就會減少或中斷,就像縱橫交錯的河流一樣,河流的某個地方堵塞了,或者是決堤了,就有一方的居民會遭災。 如果大腦長時間缺血,其所管轄的區域就會出現功能障礙。 如何避免中風偏癱 中風主要是中老年人比較常見,尤其是一些患有心血管疾病、糖尿病、腦動脈硬化、高血脂、心臟病、高膽固醇的人,比較容易得中風。在中風之前,80%以上的人都有先兆症狀,如果事先瞭解這些先兆症狀,提前採取措施,給予緊急處理,那麼中風的後遺症也就能避免或者減輕。想要預防中風,必須和時間賽跑,在中風發作之前先行治療,或者在中風之後能夠及時採取措施,越及時治療效果越好。因為大腦缺血時間長了,會導致局部腦細胞死亡,腦細胞一旦死亡,再生的可能性很小。 因此阻止中風的症狀發生,就能免除中風後的種種苦惱。 留意10種中風先兆
(中央社記者曾盈瑜台北21日電)台灣電磁輻射公害防治協會今天呼籲,NCC不應草率放寬小基地台設置規定;環保署應訂室內電磁波及長期電磁波暴露限制值。 國家通訊傳播委員會(NCC)5日修正行動通信網路業務基地台設置使用管理辦法,簡化超微型基地台的設置管理方式。未來電信業者布建超微型基地台可免申請架設許可,但仍須取得執照才能開始使用。超微型基地台也被稱為家用基地台,裝設後,通常可解決室內通訊不良的問題,分流行動寬頻網路。 台灣電磁輻射公害防治協會上午在立法院舉行記者會,台灣電磁輻射公害防治協會理事長陳椒華說,未來業者免申請就可以架設小型基地台,對民眾影響巨大。現行電磁波參考位準值是規範「短期、急性傷害」暴露限制值,行政院環境保護署應該儘速訂出室內電磁波值標準,以及長期電磁波暴露限制值,讓NCC有遵循依據。 民主進步黨籍立法委員田秋堇表示,業者到民眾家中裝設小型基地台,會付錢給裝設戶,但若鄰居受到小型基地台的電磁波影響,卻求償無門,環保署應該重視電磁波問題。 天氣越來越冷,高熱量食物越吃越多,天啊!我的體重不斷上升這可怎麼辦才好? 以下教大家一些小撇步,讓我們一起來力行打「肪」計畫吧! 一、每天多喝水,飯前先喝湯 多喝水除了有益健康外,對於減重更有神奇的助益,早上起床空腹喝一杯溫開水,可以幫助身體代謝;用餐前喝一杯溫水或熱湯,可以減輕饑餓感,減少食物 的攝取量;另外,下午來一杯提神、降低食慾的花草茶,更是不錯的選擇。除此之外,攝取低升糖指數食物會比高升糖指數食物要來的易有飽足感,同時,控制食物的升糖指數可以維持正常的血糖含量,使身體處於脂肪消耗狀態,因此,低升糖指數飲食對於體重及血糖控制都有很大的幫助。 二、少吃多動,能站不要坐 減少每一餐的攝取量,少量多餐,就不會因為飢餓感而暴飲暴食,使減重計畫前功盡棄,另外,隨時隨地做運動,運動不需要跑到健身房一樣能達到同樣效果,例如:通勤族搭公車時用站的不要坐;提早一站下公車慢慢走路到公司;減少坐電梯儘量爬樓梯…,輕輕鬆鬆就能達到減肥的效果! 三、自我砥礪,決不放棄 減重成功最大的關鍵,在於堅強的意志力和行動力,因此,可以在床頭、鏡子、電腦桌、大門上…,貼上自我砥礪的字條,每天對自己信心喊話,隨時自我督促提醒,堅持「未達目的,絕不輕言放棄」的勇者精神! 根據調查,20歲以上成人過重及肥胖比率為四成,其中20歲到64歲過重及肥胖者中,竟然有近五成沒有做任何體重控制,所以肥胖者越來越多,甚至年齡層越來越低。飲食控制和運動絕對是擺脫肥胖的不二法門,試試看上述的小撇步,這個秋天也要保持健康又美麗喔! 資料摘自網上財神:一起來成為網購達人,分享線上購物體驗,搜尋熱門優惠商品,最重要是能邊買邊賺現金回饋。
無論妳(你)現在看起來多麼年輕,但「青春肉體」終究是敵不過時間的催殘,所以,及早養成抗老化的習慣和執行各種防護措施,才能為自己延長青春的尾巴,而不讓歲月的痕跡在我們身上刻劃。 其實,抗老化就是抗氧化。 氧化速度愈快,細胞老化的速度也愈快,當體內氧代謝異常時,或是壓力過大,都容易加速老化的狀況;另外,氧化愈多,代表受損的細胞愈多,也會造成身體機能發生障礙,誘發各項疾病發生。 所以,要駐顏有術抗老化,也要加強身體抗氧化功能,增強防禦能力,我們可以從飲食著手,多補充營養成分。取自於《啟新健康世界雜誌》的資料:德國《焦點》雜誌公佈,對人類健康有益的10大抗衰老食物排行榜,包括:蘋果、魚、大蒜、草莓、胡蘿蔔、辣椒、香蕉、綠茶、大豆和牛奶。建議可以參考並多食用以上食物,除為身體提供足夠的營養,還有補給抗老化營養補充劑也有助於抗老化。 另外,過多的自由基產生,亦是導致老化和疾病發生的原因。 根據長庚生物科技網站對於「自由基」的解釋:「自由基,係氧在體內新陳代謝後所產生的物質,它的活性極強,可與任何物質發生強烈的反應。…體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。若受到異常環境的影響,例如輻射線或紫外線、抽煙、農藥、空氣物等、甚至心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮也會產生自由基。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍,就會產生「自由基連鎖反應」,促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質,遭受氧化而成為新的自由基,再去氧化別的細胞;不斷的惡性循環下,人體的功能因此逐漸損傷敗壞,各種疾病就接踵而至。」 自由基的產生包括:情緒壓力、香菸、外在環境污染、生活作息不正常、睡眠不足、缺乏運動…等,因此,我們除了飲食上要懂得均衡一下,心境上也需要均衡一下!培養運動習慣及休閒興趣,戒除不良的生活習慣;並且保持正面樂觀、幽默開朗的胸懷,也是提高免疫能力,防止自由基的妙方。 想要追求身體健康、青春長駐,飲食和心理都要記得進行抗氧化喔! 資料摘自網上財神:一起來成為網購達人,分享線上購物體驗,搜尋熱門優惠商品,最重要是能邊買邊賺現金回饋。
已經超過三十分鐘,你還在目不轉睛的上網嗎?還是剛剛才結束打電動、看電視、或閱讀書報的動作,卻沒打算饒過疲勞的雙眼呢?無庸置疑,眼睛是我們身體器官最具代表性的「超時工作」重度勞動者! 根據國民健康局調查顯示,台灣地區國小一年級患有近視比率,從75年的3%,飆升到99年的21%,25年來暴增了7倍之多;到了國小六年級,近視比率更高達65%,相當令人憂心。調查數據顯示,三到六歲學齡前兒童非假日每天平均看電視123分鐘,假日增加到188.7分鐘;而七到十一歲族群,平均每天看電視、打電腦與電動的時間有一到三小時。 另外,根據美國國家職業衛生安全局報告,一天在電腦前工作超過3個小時以上,有88%的人會有眼睛疲勞的情形。 台灣盲眼歌手蕭煌奇以「你是我的眼」這首歌,打動了許多人的心,歌詞裡有一句寫到:「如果我能看得見,生命也許完全不同,可能我想要的我喜歡的我愛的,都不一樣。…」擁有一雙看見世界的雙眼,可以讓生命更豐富多采,為了不讓多采的世界從眼前消失,我們應該隨時提醒自己,珍惜靈魂之窗。 要擁有健康明亮的雙眸,建議你從現在開始可以這樣做: 一、讓眼睛定時休息 長時間過度專注於近距離上,缺乏看遠的訓練和運動,容易造成眼睛肌肉疲乏。除了定時讓眼睛休息外,建議可以參考美國行之有年的「20/20護眼定律」:每看書或打電腦20分鐘後,注視6公尺遠的地方20秒,就可以維護視力健康。 二、多從事戶外運動 網路和電視的普遍,讓學童太早就被迫近距離用眼學習;另外,上班族長時間專注於電腦工作,更讓雙眼長期處於過度疲勞狀態,建議多從事戶外活動,多看寬廣遠處的自然風景、綠色植物。 三、適量的補充營養 多吃水果、深綠色蔬菜或含豐富抗氧化物的食物,例如:芭樂、青椒、青花菜、甜椒、菠菜、蕃薯、蕃茄及各類水果…等。另外,有些補充營養品,針對眼睛保健加強,也是相當不錯的選擇。 最後,國民健康局教導大家「護眼行動六招式」,大家有空可以練個幾招唷! 第1招:眼睛休息不忘記 第2招:均衡飲食要做到 第3招:閱讀習慣要養成 第4招:讀書環境要注意 第5招:執筆、坐姿要正確 第6招:定期檢查要知道 資料摘自網上財神:一起來成為網購達人,分享線上購物體驗,搜尋熱門優惠商品,最重要是能邊買邊賺現金回饋。 .
長年來,知名藝人楊烈不僅在歌壇擁有讓人印象深刻的優異表現,也關心社會、積極投入公益活動,長期支持參與志工服務,育幼院、學校、路跑、晚會到消防隊等都有楊烈的足跡,以資深藝人的身份,帶動民間參與公益、關注社會。於2006年因罹患大腸癌,必須以手術治療,引起大家對大腸癌的關注。為了讓大家對大腸癌多些認識,我們以四個W (Where, Why, Who, and How) 來說明。 疑問1、 Where?大腸癌是生長在何處的癌症? 了解大腸癌之前,先讓我們清楚大腸的部位。大腸包括結腸和直腸在內,食物消化後的殘渣最終會通過結腸直腸而由肛門排出體外。結腸大約有120~180公分的長度,分四部份:升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸,再連接到直腸。而生長在這些部位的腫瘤就稱為大腸癌或結腸直腸癌,最常發生部位以乙狀結腸及直腸為最多,即從肛門往內算起約60公分左右的距離內。 疑問2、 Why?為什麼楊烈無法在最開始在大腸癌第一期時就檢測出來? 大腸癌早期並無明顯症狀,最常被查覺的是出現血便的現象。由於大腸的出血 容易誤解成痔瘡而延誤就醫,如楊烈便以為自己是痔瘡出血而忽略,直到腹痛就醫才發覺事態嚴重,這才想起自己體重也減輕了5公斤之多。由楊烈的例子趁機呼籲 大家,如有發生血便以及不明原因的體重減輕、便秘、腹痛或絞痛、無食慾、疲倦等,最好先就醫請醫師詳細檢查。 疑問2、 Why?為什麼楊烈無法在最開始在大腸癌第一期時就檢測出來? 大腸癌早期並無明顯症狀,最常被查覺的是出現血便的現象。由於大腸的出血 容易誤解成痔瘡而延誤就醫,如楊烈便以為自己是痔瘡出血而忽略,直到腹痛就醫才發覺事態嚴重,這才想起自己體重也減輕了5公斤之多。由楊烈的例子趁機呼籲 大家,如有發生血便以及不明原因的體重減輕、便秘、腹痛或絞痛、無食慾、疲倦等,最好先就醫請醫師詳細檢查。 疑問 3、Who?究竟為什麼會導致大腸癌?大腸癌會不會也發生在我身上? 據 統計,人一生得到大腸癌的機率約為5 %,主要發生於50歲以上的人,在台灣,大腸直腸癌已是常見癌症的第三位了。一般認為,習慣高脂肪和低纖維飲食的人較容易得到大腸癌,另外,抽煙及喝酒也 會增加大腸癌的機會;更重要的是,具有大腸癌家族史、家族性大腸瘜肉症以及罹患大腸瘜肉的病患,都是大腸癌的高危險群。 疑問4、 How?我要如何做才能杜絕罹患大腸癌? 大 腸癌如果能在早期診斷出來,通常是可以治癒的,而最好的方法是定期健康檢查,建議40歲以上的成人每2年檢查一次,包括肛門指診、糞便潛血檢查、乙狀結腸 內視鏡、腹部X光攝影等大腸癌篩檢。有家族病史的高危險群則最好每年檢查一次,於飲食上少吃動物性脂肪、多吃蔬果、少喝酒,並且多運動,以降低大腸癌的發 生率。 結論 絕大多數的大腸癌是由良性腺瘤瘜肉轉變而成的,而由腺瘤瘜肉轉變成大腸癌需要約十年的時間,所以定期篩檢加上生活習慣的改善,一旦發現腺瘤瘜肉立即予以切除,就可以讓你遠離大腸癌的威脅。有了正確認知,才能幫助自己遠離癌症威脅。 資料摘自網上財神:一起來成為網購達人,分享線上購物體驗,搜尋熱門優惠商品,最重要是能邊買邊賺現金回饋。
手機輻射到底會不會引發癌症,這一直以來是醫界未下定論的問題;而隨著手機的使用愈來愈廣泛,且使用時間愈來愈長,人們便愈渴切能知道這方面的資訊。近日有一份相關的研究發表了研究結果,這是由丹麥癌症及流行病學研究中心歷時了18 年,針對手機用戶與某些癌症之間發病率所進行的關聯性研究;研究指出,擁有手機和沒有手機的研究對象,罹患癌症的機率是相同的。 在 358,403 名手機用戶的研究對象裡,由其中罹患神經膠質瘤 356 個病例和中樞神經系統癌症 846 病例的研究發現,上述兩種癌症的發生,與你是否使用手機並無關聯性;甚至有些研究對象已使用手機長達 13 年的時間,但罹癌的風險也沒有比較高。 WHO(世界衛生組織)將使用手機及飲用咖啡在罹癌風險中列為同類,無法證明它們和引發癌症有絕對關係,但也無法證明並無關聯性。如果你對於手機輻射量仍有顧慮,並以此作為選擇手機時的考量因素,那你可以去看看 CNET 最近公佈一份的研究報告,研究中列出了美國上市的手機中,在輻射輸出項目中 20 個最佳和最差的手機,其中 Motorola Bravo 的輻射輸出量最大,而 Samsung Blue Earth 的最少。 手機盡管是如此,長期暴露在基地台附近的住戶也很期待類似研究報告,趕快公佈於世。 資料來源:TechOrange 您同意我們的觀點嗎?Gliter America - 行銷千里 勝券在握也很樂意聽到您對此主題相關但不公開的評論或問題。
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October 2015
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